单元一・自由式

学习游泳的步骤、适应水性、如何使身体漂浮，先学习甚么姿势，自由式的学习步骤，腿步动作，手部动作
 

单元二・仰式

自由式之换气动作，换气与划臂之配合，自由式全套联合动作，仰式的学习步骤，腿部与手部的动作，换气动作，仰式全套联合动作，陆上伸展辅助操

单元三・蝶式

蝶式练习步骤，腰部、腿部、划臂、换气等动作要领，划臂与换气联合动作，路上体能辅助运动

单元四・蛙式与四式变换

蛙式练习步骤，腿部、划臂、换气等动作，手脚联合动作，蛙式全套联合动作，四式出发与入水，四式回转之解

商品规格说明：

◆光碟版本：VCD

◆  影片类别：卡通类

◆  影片级别：普遍级

◆  声音格式：DOLBY DIGITAL 5.1

◆  发音语言：中文

◆  字幕选择：中文

◆  萤幕比例：16:9

◆  光碟片数：共5片

◆  区码:全区

◆  经销片商：芊芝文化事业有限公司